ما در سایت فیت شو برنامه تمرینی بدنسازی و رژیم غذایی ارائه میکنیم! شاید برای شما سوال شده باشد که برنامه های ما چطور طراحی می شود! در این بخش پاسخ این سوال را می دهیم!
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
برای خیلی از مردمی که تازه بدنسازی را شروع کرده اند جالب است که یک برنامه تمرین برای کاهش وزن و چربی داشته باشند.
برنامه بدنسازی مبتدی یک برنامه ی عالی برای شروع میباشد .
نام کاربری: رمز عبور: مرا به خاطر داشته باش رمز عبور را فراموش کرده اید؟
برنامه بدنسازی بانوان رایگان برنامه غذایی بدنسازی برنامه بدنسازی فیتنس رایگان در یک هفته معجون چاق کننده سریع با فیت شو ، فیت شو
برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی فیت شو به شما کمک می کند سریع...
برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی در برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی بدن سعی می کنیم عضلات را به بهترین شکل ممکن تمرین دهیم به شکل و فرم مناسب برسند.
پیشنهاد ما برای داشتن برنامه ۵ روز تمرین در هفته، تمرینات چرخشی بالا و پایین تنه و تمرینات پرسی/کششی/پا است.
ما با توجه به هدف شما و چیزی که می خواهید برنامه تمرینی بدنسازی طراحی می کنیم! شما با این برنامه ها قطعا در سریع ترین زمان ممکن به هدف خود خواهید رسید.
شما با انجام این برنامه فیتنس بانوان و همه ی برنامه های دیگر بدنسازی، بدن ماهیچه ای وعضلانی مانند مردان نخواهید داشت !
در این برنامه هفتگی ما ۵ روز تمرین می کنیم و ۲ روز هم باید استراحت کنید. شنبه، یک شنبه، دوشنبه، چهارشنبه و پنجشنبه تمرین کنید. سه شنبه و جمعه استراحت کنید و ورزش نکنید.
در قسمت بالا ۸ عدد برنامه ورزشی برای شما قرار داده ایم که اگر آن ها را جدی بگیرید، برای شما نیز جدی اثر خواهند کرد!
برای مثال اگر می خواهید افزایش وزن داشته باشید باید از برنامه حجمی استفاده کنید. یا اگر می خواهید لاغر شوید باید از مسترجیم برنامه برای کاهش وزن استفاده کنید.